7 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Kematian Dini - Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang padat dan tututan pekerjaan yang semakin banyak terkadang membuat kita tidak bisa menyempatkan diri untuk berolahraga. Sekarang ini gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit untuk dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, sebenarnya kita bisa memparaktekakn gaya hidup sehat di tengah kesibukan kita. Sebagai tahap awal kita harus mengetahui bagaimana gaya hidup sehat yang benar.
Semua orang tentu tahu bahwa hidup sehat identik dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Hal itu benar, namun untuk benar-benar menjaga kesehatan, kita perlu melakukan beberapa hal lain karena masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Kali ini say akan memberikan 7 Tips gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1. Selalu aktif.
Selalau aktif adaah cara ampuh menjaga kesehatan tubuh, sebisa mungkin usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau di depan televisi. Berusahalah untuk selalu bergerak aktif untuk menjaga kebugaran tubuh.
2. Sinar matahari pagi
Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Hal ini karena pada saat tubuh terkena sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D memiliki banyak kegunaan, diantaranya adalah untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini. Jadi usahakanlah agar tubuh selalu terkena sinar matahari secara langsung.
3. Konsumsi buah dan sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur sangat bagus untuk menambah nutrisi dalam tubuh. Contoh buah-buahan yang sangat bagus untuk dikonsumsi adalah jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain, sedangkan sayuran seperti bayam, sawi dan lain sejenisnya juga sangat baik untuk keshetan.
4. Olahraga Rutin
Olahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit seiap saat. Kita bisa meluangkan waktu setiap pagi untuk berjalan-jalan di skitar rumah, atau mungkin bersepeda. Dengan rutin berolahraga, niscaya tubuh kita akan selalu sehat.
5. Stop merokok
Tak perlu dijelaskan lagi, merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat, kita bisa membacanya sendiri pada bungkus rokok, bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan. Itu artinya adalah sebuah tindakan konyol ketika kita sudah tahu bahaya rokok, sedangkan kita tetap mengkonsumsinya. Memang tidak mudah bagi mereka yang sudah kecanduan. Akan tetapi berusahalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit hingga benar-benar bisa stop merokok.
6. Memulai hari dengan senyum
Tersenyum memiliki dampak yang sangat bagus untuk psikologi kita, dengan tuntutan pekerjaan yang menumpuk kadang kita merasa stres. Cobalah untuk melakukan tips ini, dan rasakan pengaruhnya dalam hidup kita
7. Stop makanan siap saji
Makanan siap saji adalah makanan yang sangat tidak baik untuk kesehatan. Usahakanlah untuk selalu memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi, sehingga kita bisa memilih sendiri makanan yang sehat untuk kita.
Demikian postingan tentang 7 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Kematian Dini. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment